Mythos gesunde Bräune – alles über Sonnenschutz

00:00:04: Hörnswert.

00:00:08: Der Podcast der österreichischen Gesellschaft von Goldenen Kreuze.

00:00:18: Die Sommermonate stehen vor der Tür, wir sind alle ganz Sonnen hungrig und der eine oder andere ist schon ganz leicht gebraunt.

00:00:25: Und die Frage ist, ist das Sonnenschutz genug?

00:00:28: Oder ja, sollten wir uns regelmäßig einkremen oder uns nur im Schatten aufhalten?

00:00:34: Alles wichtige Fragen denen wir heute auf den Grund gehen.

00:00:37: Herzlich willkommen bei Hörenswert unserem Gesundheits-Podcast.

00:00:42: Ich freue mich ganz besonders, dass wir heute Frau Magister Astrid Janovski zu Gast haben, Pharmazeutin, Apothekerin und Schulungsreferentin.

00:00:51: Und

00:00:51: sie werden uns

00:00:53: wirklich die Details

00:00:54: auch über den Sonnenschutz und über die Produkte und ihre Wirkung erzählen.

00:00:59: Lieber

00:00:59: Astrid herzlich willkommen!

00:01:00: Ja

00:01:01: vielen Dank für die Einladung.

00:01:02: Astrid ich habe neulich erst ein Sonnenschutzprodukt in der Hand gehabt weil es natürlich jetzt Jahreszeit auch erfordert für mich zumindest.

00:01:10: Wir haben gedacht, da gibt es ganz viele Abkürzungen darauf.

00:01:15: Am wichtigsten kennen wir alle das LSF und ich habe mich gefragt was bedeutet das Lichtschutzfaktor?

00:01:26: Es ist ja schwierig.

00:01:26: manchmal steht LSF drauf, manchmal steht SPF drauf.

00:01:30: Das ist aber das gleiche für die Englisch können Sun Protection Factor Und dieser Lichtschutzzfaktors ist eine kleine Rechenaufgabe, damit wir damit umgehen können.

00:01:40: Der sagt nämlich wie viel länger als es unsere Eigenschutzzeit zulassen würde, wenn wir in der Sonne bleiben können?

00:01:47: Jetzt sind wir beide eher so helle Typen.

00:01:49: also ich weiß nicht ob du schon mal deine Eigenschutzzit überhaupt eruieren hast lassen.

00:01:53: Meine wäre so bei ca.

00:01:55: zehn bis fünfzehn Minuten.

00:01:56: das heißt ich könnte zehn bis fünfte Minuten in die Sonne gehen bei einer normalen guten Sonnenbelastung ohne dass sich Sonnenbrand bekommen.

00:02:04: und dieser Lichtschutzfaktor der multipliziert jetzt meine Eigenschutzzeit.

00:02:09: Also ich sage jetzt, ich habe zehn Minuten.

00:02:11: Hätte ich ein Lichtschutzfaktor, dann könnte ich dreißig mal zehn Minuten also dreihundert Minuten in die Sonne gehen!

00:02:19: Jetzt müsstest du eigentlich sagen, boah das ist ja ganz schön lang.

00:02:21: Genau!

00:02:22: Dann würde

00:02:23: ich so sagen.

00:02:24: Ja und jetzt kommt aber das Gemeinden man sagt zu sicherheitshalber rechnet bei mal dreißig Prozent davon wieder weg.

00:02:29: also dann sind es eigentlich schon nur mehr so zweihundert Minuten.

00:02:32: also da sind wir bei so knappen drei Stunden.

00:02:35: und dass ist ja dann schon wenn man sich überlegt wie lange man sich in so einem Freibad im Sommer oft aufhält.

00:02:41: Das war's dann schon mit so einen ganzen Tagschutz.

00:02:43: Also der Lichtschutzfaktor sagt, wie viel länger deine Eigenschutzzeit quasi ausgedehnt werden kann.

00:02:50: Okay also sehr spannend.

00:02:51: schon so genau habe ich das nicht gewusst muss man mal darauf achten.

00:02:55: und jetzt haben wir ja auch noch Abkürzungen die UVA, UVB.

00:02:59: manchmal steht doch noch was von Infrarot drauf.

00:03:02: ist es relevant für die Sonnenschutzprodukte und für mich vor allem für den Alltag.

00:03:07: Also UVA und UVB ist total wichtig, und das ist auch so ein bisschen was wir erst in den letzten Jahren wirklich entdeckt und gelernt haben.

00:03:15: Dass es nicht nur denen einen UV-Schutz gibt sondern dass wir da wirklich differenzieren müssen.

00:03:19: UVA, UVB als kleiner Eselsbrücke B wie Brennen Das ist die Strahlung die für den Sonnenbrand zuständig ist Und das ist Auch die Strahlung die im Lichtschutzfaktor drinnen steckt.

00:03:32: So am Rand wird bemerkt Und UVA, das sind Strahlen die schon ein bisschen eine tieferere Eindringtiefe in die Haut haben.

00:03:41: Die sind für AW Alterung zuständig!

00:03:45: Also die B-Strahlen machen mal den ersten unangenehmen Effekt, sie machen einen Sonnenbrand.

00:03:50: Die A's, die machen aber den zweiten unangenen Effekt.

00:03:54: Die sorgen für die Faltenbildung dass die Haut schneller altert und sich auch etwas dicker wird.

00:03:59: manchmal also Deshalb ist es wichtig, einen UVA und einen UVB-Schutz zu haben.

00:04:06: Spannend!

00:04:07: Also um die Eselbrücke grandios, also auf das werde ich achten auch in Zukunft.

00:04:12: Jetzt cremen wir uns ein – wir haben es gerade vorher zu Beginn gesagt, wenn ich aber jetzt nur ein paar eben eine halbe dreiviertel Stunde Stunde in der Sonne bin dann creme mich mich ein, dann vergesse ich ja manchmal drauf.

00:04:26: bin ich dann ausreichend eingegremt, wenn ich wieder in die Sonne gehe.

00:04:30: Wenn ich zu zweihundert Minuten habe und ich geh dann aus der Sonne raus, dann komme ich wieder quasi oder muss ich mich jedes Mal neu eingreben?

00:04:39: Kremen, wir uns überhaupt ausreichend.

00:04:41: einig habe gehört.

00:04:42: Gerade bei den Sonnenkremen ist es so das quasi getestet wird ja eigentlich im Labor und der ganz anderen Umstände und da wird natürlich schön und gut eingekremt und geschaut dass wir uns flächendeckend einkremen.

00:04:54: aber

00:04:55: das macht ja nicht jeder so ganz genau.

00:04:58: Also das waren jetzt mindestens fünf super Fragen auf einmal.

00:05:00: ich fange mal mit der an wo sie richtig wissenschaftlich eingehen kann nämlich die Wir verwenden zu wenig.

00:05:05: Es hat sich gezeigt und da gibt's wirklich etliche Studien Der allergrößte Teil von uns ist ungefähr die Hälfte der Menge, die wir eigentlich auftragen sollten.

00:05:15: Und deshalb ist mittlerweile teilweise auch in der Beratung die Empfehlung den Leuten zu sagen zweimal einkriemen weil dann hast du erst den richtigen Sonnenschutz also die Menge die machst und weil du ja gern Eselsbrücken und Faustformel hast habe ich zumindest gerade festgestellt es gibt die zwei Fingerregeln Und zwar, wenn du jetzt Sonnencreme so ein ... was ist denn fünf Zentimeter?

00:05:36: Würde ich jetzt sagen, das ist mein Fingerchen sehr gelangt.

00:05:38: Also wenn du zwei mal fünf Zentimetern von deinem Sonnen-Creme-Strang auf den Fingerchen aufträgst dann ist das die Menge, die ein Körperteil braucht wobei man da auch ein bisschen... also zwei Finger wären Kopf und Hals.

00:05:52: Zwei Finger wären ein Arm Zwei Finger wehren, ungefähr ein Bein oder zumindest eine Seite von einem Bein.

00:05:59: Zwei Finger wehrend der Brustbereich, zwei Fingern der Bauchbereich, zwei Finger oberer Rücken und zwei Finger unter Rücken.

00:06:06: Also das ist so ne Faustformel wie viel man denn ungefähr verwenden sollte.

00:06:09: Jetzt kannst du dir mal überlegen ob du bisher immer soviel verwendet

00:06:12: bist?

00:06:12: Sicherheit nicht!

00:06:14: Ja also das ist schonmal eines der ganz großen Probleme dass wir einfach zu wenig verwenden.

00:06:19: Wären wir da in einer guten Menge drin, dann wären ganz viele Sonnenbrände würden gar nicht stattfinden.

00:06:23: Dann war die Frage mit dem was ist denn wenn ich jetzt nur eine halbe Stunde der Sonne bin und dann bin ich wieder drinnen?

00:06:29: Und dann gehe ich wieder raus?

00:06:31: Es gibt unterschiedliche Arten von Filtern.

00:06:33: es gibt chemische es gibt physikalische.

00:06:35: Wir sprechen jetzt mal von den chemischen Filtern.

00:06:38: Die gehen in die Haut, in tiefere Schichten und machen dort nur nach chemische Reaktionen.

00:06:44: Und die bauen sich mit der Zeit aber wieder ab.

00:06:45: Das heißt wenn du dich jetzt morgens eingrehmst und dann sagst naja ich finde ja wär's am späten Nachmittag in der Sonne Ich war habe mich heute schon mal eingegremt Dann ist es schon so dass die Wirkung nicht mehr so gut ist.

00:06:56: Natürlich wird das auch durch Sonneneinstrahlung alles verändert.

00:06:59: Aber meine Empfehlung ist auf jeden Fall eine halbe Stunde, bevor du in die Sonne gehst.

00:07:05: Dann solltest du dich einkremen und wenn dann ein längerer Zeitspanne vergangen ist, dann auf jeden Fall nochmals einkriegen?

00:07:12: Das ist spannend finde ich weil es gibt ja jetzt aus der Werbung sage ich ganz oft auch genau diesen Slogan einmal einkrimen reicht.

00:07:21: Es gibt vereinzelts sogenannte wirklich so D-Long Produkte aber auch da verliert sich die Wirkung mit der Zeit.

00:07:29: Dann spielen wir noch verschiedene andere Faktoren mit, ob du schwitz zum Beispiel.

00:07:34: Ob du im Wasser warst oder auch ob du im Sand warst.

00:07:37: Auch die Reibung von Sandkörnchen beeinflusst das Ganze natürlich.

00:07:41: Also deshalb wenn man auf der sicheren Seite sein möchte dann wirklich diese Eigenschutzzeit mal dem Lichtschutzfaktor und dann ein Drittel weniger Und dann aber auch nicht nachgrämen sondern mal heraus aus der Sonne.

00:07:54: Man kann durch das Nachgrämen die Schutzwirkung nur bis zu einem gewissen Grad verlängern.

00:08:00: Aber die Empfehlung ist immer nach einer gewissen Zeit mal aus der Sonne raus, dem Körper wirklich erholen lassen und dann wieder eine neue Schicht Sonnengräme drauf.

00:08:09: Ein bisschen anders ist es wenn du im Wasser warst?

00:08:13: Du wolltest mich bestimmt fragen was heißt denn dieses Wasserfestes

00:08:16: auf?

00:08:16: Ja ja genau!

00:08:19: Wasserfest klingt ja eigentlich total so nach Card Blanche.

00:08:23: Super, wir haben unsere Eigenschutzzeit.

00:08:24: von was waren's bei mir?

00:08:25: Zweihundert Minuten?

00:08:26: Genau!

00:08:26: Da kann ich doch locker jetzt mal auch eine halbe Stunde irgendwo rumschwimmen und dann wieder rausgehen... Ich habe ja meine zweihundert-Minuten-Eigenschutzzeiten.

00:08:33: Nein.

00:08:35: Wasserfest ist speziell definiert wann Firmen Wasserfest auf ihre Produkte schreiben dürfen.

00:08:42: da setzen sie die Personen die das testen für zwei Mal zwanzig Minuten in so ein Whirlpool becken Und danach muss noch fünfzig Prozent der Schutzwirkung da sein.

00:08:52: Heißt also mit anderen Worten, wenn wir jetzt tatsächlich mal so fünfzehn-zwanzig Minuten im Wasser schwimmen dann ist ja schon ein Teil der Schutzwirkung weg und das ist der Moment wo Nachcremien Sinn macht!

00:09:02: Also da ist es wirklich... Wenn du im Wasser warst, da hast du zwar den Schutz und das is ja auch super gerade wenn du Surfen oder Stand-up Paddeln.

00:09:08: Da soll es vorkommen, dass man ab und zu mal auch dann im Wasser ist und wieder auf dem Wasser und wieder in den Wasser.

00:09:13: Und danach dann wieder ein Creme.

00:09:15: Da ist nach Creme super!

00:09:16: Ansonsten wenn diese Eigenschutzzeit mit dem Lichtschutzfaktor multipliziert erledigt ist heraus aus der Sonne eine bisschen Erholung für die Haut und dann wieder neuen Sonnenschutz auftragen?

00:09:27: Ja also ich lerne ohne Weg Neues gerade.

00:09:33: Jetzt ist es, das interessiert mich jetzt auch noch persönlich gerade mit dem Schwitzen.

00:09:38: Es gibt ja sehr viele Menschen die einfach leicht schwitzen – jetzt gräbt man sich ein und dann wartet man vielleicht nach Brava eine halbe Stunde, denkt sich alles ist super eingezogen.

00:09:50: wie weckt sich nur fünfzehn Minuten an der Sonne draußen wo's halt einfach heiß ist?

00:09:55: Und man hat das Gefühl, na gut also jetzt habe ich geschwitzt!

00:09:59: Das ist alles rausgeschwitzt.

00:10:01: Ist das dann so oder gibt es da einzelne Stoffe, die dann einfach noch drinbleiben?

00:10:07: Also

00:10:07: wir sind ja in einem stark regulierten Land.

00:10:10: In einem stark-regulierten Markt wenn's Kosmetikprodukte betrifft was man eben draufschreiben darf.

00:10:15: und dieses Wasserfest das impliziert auch Schweißfest aber nicht wie beim Schwimmen zweimal zwanzig Minuten sondern beim Schwitzen sind es tatsächlich sogar nur zehn Minuten.

00:10:26: Also das wird getestet in der Sauna und da schützen die Leute.

00:10:29: Und nach zehn Minuten muss noch die Hälfte des Schutzes da sein,

00:10:32: d.h.,

00:10:32: wenn wir jetzt wirklich überlegts, wenn du im Sommer machst so ein Sporttennis oder irgendwas... Genau!

00:10:37: Ja also, da bist du ja eine Stunde am Platz und da schwitzt er auch.

00:10:40: Das heißt, da sitzt dann mit dem Sonnenschutz schon eher mäßig aus, deshalb ist da auch immer die Empfehlung.

00:10:46: Es ist ja nicht nur die Sonnencreme alleine es gibt ja noch andere Möglichkeiten das wir uns für Sonne schützen können.

00:10:52: und gerade wenn man sagt man schwitzt halt auf der Stirn zum Beispiel dass man dann wirklich ein Käppi aufsetzt also fürs Gesicht diesen zusätzlichen Schutz durch den Schatten von dem Sonnenschild hat oder dass man vielleicht doch nicht das alleraller kürzeste T-Shirt anzieht sondern eines wo ein bisschen zumindest die Schultern bedeckt sind Wir haben sogenannte Sonnenterasen.

00:11:12: Das sind alles Stellen, die besonders im rechten Winkel zu der Sonneneinstrahlung stehen.

00:11:17: Also Schultern zum Beispiel, Nase Stirn oder Wangenbereich und da kann man dann auch noch mal extra einen Fokus drauflegen.

00:11:24: das sind Stellen die tendenziell jetzt weniger schwitzen und da haben wir dann wirklich nochmal entweder eben ein T-Shirt über die Schultern oder es gibt auch so ganz spezielle Sonnenschutzstifte wie man auf diesen sogenannten Sonnenterasen auftragen kann.

00:11:39: Also

00:11:39: das kenne ich vom Skifahren zum Beispiel, oder?

00:11:41: Genau.

00:11:42: Dafür gibt es auch, dass man ja auch starke UV-Belastungen aussieht.

00:11:47: Jetzt haben wir schon ganz kurz diese unterschiedlichen Typen angesprochen.

00:11:52: Wir wären beide festgestellt, wir sind eher vielleicht ein Heller also jetzt nicht so ganz dunkel.

00:11:57: Es gibt immer wieder in unterschiedlichen Magazinen wenn man die durchblättert in deinsprechenden Jahreszeit natürlich wie gerade... Ja!

00:12:04: diesen Hauttyp-Test.

00:12:06: Was sagt denn der aus?

00:12:08: Und ist das, reicht es aus wenn ich das mal mache und mir dann überlege welche Sonnencreme ich verwende?

00:12:14: Diese Hauttyptests halte ich persönlich für eine sehr schlaue Sache weil man sich wirklich mal selbst vor Augen führt wie empfindlich ist in meiner Haut eigentlich.

00:12:24: Mittlerweile, ich sage deshalb mittlerweile, weil sie das im Laufe der letzten Jahre auch geändert hat, mittlerweile haben wir sechs verschiedene Hauttypen.

00:12:30: früher waren's mal fünf dann waren's einmal vier aber ist jetzt aufgeteilt auf sechs verschiedene Hauttypen.

00:12:35: Und gerade so die, die im mittleren Bereich sind.

00:12:38: Ich bin jetzt blond und hellhäutig und bekomme eher schnell meinen Sonnenbrand und tendenziell weniger Bräune.

00:12:43: Die Leute wissen meistens, dass sie einen niedrigen Hauttyp haben aber gerade drei oder vier, die jetzt eher braune Haare auch mal gut bräunen.

00:12:53: das ich dir bewusst mache, dass eben ihre Eigenschutzzeit begrenzt ist und deshalb macht es durchaus mal Sinn.

00:12:59: Das kann man online machen, das kann man in der Apotheke machen, damit man sich damals mit seinem eigenen Hauttypen befasst.

00:13:05: Und das kann ich dann auch eigentlich zur Rate nehmen, wenn ich mir überlege welchen Lichtschutzfaktor ich ja kaufe.

00:13:13: Ganz genau!

00:13:14: Also das wäre, wenn wir wieder zu unserer Anfangsmathematik zurückgehen Wenn ich jetzt so ein mittlerer Hautschutztüb bin und sage Ich habe eine Eigenschutzzeit von vierzig Minuten bräuchte, und du merkst schon es kommen Konjunktiv.

00:13:26: Dann bräuche ich einen geringeren Lichtschutzfaktor als jetzt so ein Schniewittchen Typ wie ich.

00:13:33: Und jetzt wieder das Arber zum Bräuchten.

00:13:36: aber die Empfehlung ist immer in eine höherer Richtung zu gehen.

00:13:40: Viele haben ja Angst, wenn sie so einen Lichtschutzfaktor dreißig oder fünfzig nehmen dann werden die nicht mehr braun und das ist

00:13:45: blödsinn.

00:13:46: Sondern du hast einfach die Sicherheit dass du länger in der Sonne bleiben kannst.

00:13:51: Dann ist das ja alles sehr mathematisch schon sehr theoretisch diese ganzen Werte die da sind mit dem Lichtschutzzfaktoren und dem Hautschutztüb das ist bei ich glaube UV-index acht.

00:14:00: jetzt wie oft bist denn du schon bevor du ins Freibad gegangen bist auf einer App gegangen?

00:14:04: Das schaut welcher UV-Index ist denn heute?

00:14:07: nie, oder?

00:14:08: Genau.

00:14:08: Also um auf der sicheren Seite zu sein lieber einfach einen höheren Lichtschutzfaktor verwenden auch wenn ich sage ich bin jetzt so ein Vierer Typ und ein Dreier Typ und ich habe eine gute Eigenschutzzeit weil man dann halt einfach wirklich auf der sicheren Seite ist.

00:14:22: Man wird trotzdem braun und was ich jetzt als schwer bräunende ja eigentlich eine ganz tolle gesellschaftliche Entwicklung finde dieses Tiefbrauen sein das ist ja gar nicht mehr unser Ziel.

00:14:32: also dass es ja nicht mehr dieses Schönheitsideal den wir nach schrieben.

00:14:36: Und deshalb ist meine Empfehlung auf jeden Fall lieber einen höheren Faktor nehmen.

00:14:41: und bei mir zu Hause gibt es nur mein fünftiger Faktore.

00:14:44: Da kommt man gar nicht in Versuchungen sagen, ja was ist denn heute für ein UV-Index?

00:14:47: Und wie ist denn halt irgendwie die Wetterlage sondern das ist einfach ein fünfziger und fertig!

00:14:52: Jetzt gibt es unterschiedliche, wie soll man sagen?

00:14:56: Da-Reichungsformen, wenn man so möchte.

00:14:58: Sehr schön formuliert!

00:15:00: Wir haben Spreß, wir haben Gremien und Öle... Was ist genau der Unterschied?

00:15:07: Ist das einfach nur wirklich, wie finde ich selber auf der Haut

00:15:10: oder

00:15:11: gibt's da merkbare Unterschiede auch?

00:15:14: Das ist eine nette Frage.

00:15:15: du hast ja anfangs erwähnt Ich bin Apothekerin.

00:15:17: Wir haben jetzt gerade wieder die Sonnensortimente in die Apotheke bekommen Bei einer Firma, ich habe es gezählt.

00:15:22: Es waren fast dreißig unterschiedliche Produkte.

00:15:25: Also wirklich... Es ist aber auch auf der Seite das Gute.

00:15:29: Es gibt keine Ausrede mehr!

00:15:30: Es gibt für niemanden die außerher sagt, ah diese Sonnencreme, das ist nichts für mich weil meine Haut ist zu trocken, die ist zu fettig, die hat so viel Pickelchen, sie hat Pigmente und sonst... für jeden das richtige Produkt.

00:15:42: Und es gibt unterschiedliche Konsistenzen, es gibt also eher was cremigeres und festeres, dass es mehr für Stellen, wo du kleinflächig arbeitest im Gesicht zum Beispiel, damit man eher eine Creme, weil da diese ganzen Loschens oder Spreß in die Augen kommen könnten?

00:15:58: Deshalb ist deine Creme das Bessere.

00:16:01: Und ansonsten für den Körper gibt es eben eine Milch, es gibt irgendwelche Transparenzsprays, Ölsprays... Das hängt dann sehr viel von der persönlichen Gefänglichkeit ab und eben auch wie wir es vorhin hatten ob du zum Beispiel Sport machst.

00:16:13: also bei mir.

00:16:14: ich habe gesagt bei mir gibts nur fünftiger Faktor.

00:16:16: dafür gibt's denen fünf verschiedene Variante je nachdem was ich gerade Vorhabs sitze jetzt eine Stunde auf der Terrasse dann ist das eher war so so milchiger ist gehe jetzt fünfzehn Minuten laufen, nein ich versuche zumindest dreißig Minuten.

00:16:30: Dann ist das so.

00:16:31: es gibt so ganz tolle transparent ölig leichte Formulierungen die sofort in die Haut einziehen und die du auch beim Schwitzen kaum merkst.

00:16:40: weil ich die Erfahrung gemacht habe wenn das was Milchigeres isst dann merkt man das auf der Haut dann fühlt sich das unangenehm an.

00:16:47: also da gibt's auch wirklich total leichte Texturen die überhaupt nicht belasten und trotzdem gut schützen.

00:16:53: Jetzt gibt es auch unterschiedliche Filter, habe ich gelesen.

00:16:57: Aalische, chemische – was bedeutet das?

00:17:00: Ja wir haben sie ja vorhin schon mal kurz angesprochen.

00:17:02: Chemische Reaktionen

00:17:03: und

00:17:04: die, in die Haut reingehen und in der Haut diesen Schutzfilm machen und dass ist das, was in den aller allermeisten Fällen in Sonnenschutzprodukten drinnen steckt.

00:17:13: Es gibt aber auch sogenannte physikalische Filter wie der Name schon sagt.

00:17:16: Physik ist etwas, was jetzt nicht mit der Haut oder mit Zellen reagiert normalerweise Das musst du dir vorstellen, wie kleine Spiegelchen die auf der Haut Oberfläche sitzen und die Sonne reflektieren.

00:17:28: Hat den Vorteil dass es eben die Haut überhaupt nicht belastet.

00:17:31: also wir haben null chemische Reaktionen in der Haut oder in den Hautzellen.

00:17:37: aber wenn was auf der haut sitzt dann merkt man das halt auch.

00:17:41: und da sind diese Sonnencremien wo man manchmal so eine kleine Schneemannoptik hat wo beinahs heutzutage auch.

00:17:47: also da gibt's mittlerweile wirklich tolle Produkte und tolle Formulierungen, aber das ist eher was, dass man für ganz kleine Kinder verwendet.

00:17:55: Also es gibt ja so Baby-Sondenschutz und da ist es eher dieser physikalische Filter weil der auf der Haut sitzt, weil's da auch nicht so den großen Unterschied macht ob das jetzt einzieht oder ob man dann bis zu einen weißlichen filmert sondern da gehts wirklich vor allem um diese tolle Verträglichkeit und um den Schutz.

00:18:12: Wobei ich aber auch dazu sagen möchte, dass Kinder unter drei Jahren eigentlich gar nie mit der Haut in die direkte Sonne kommen sollten.

00:18:20: Sondern dass sie immer im Schatten sein sollen.

00:18:21: Immer ein Hütchen langämliches Shirt, das die auch da zusätzlich gut geschützt sind.

00:18:26: Gab's mal eine Zeitung?

00:18:28: Ich weiß nicht ob es noch gibt diese Sonnencreme, die auch eine Farbe hatte damit man schön gesehen hat wenn man die Kinder eingegremt hat, Ich

00:18:38: meine,

00:18:39: es gibt

00:18:39: ja nichts was es nicht gibt.

00:18:40: Also ich kenne die jetzt nicht.

00:18:45: Aber da sind wir wieder bei meiner Zwei-Finger-Regel.

00:18:49: Tenden Sie lieber ein bisschen mehr als so wenig?

00:18:53: Wenn du eher so der kann sagen naja ich möchte irgendwie schauen wo die Sonne creme ist dann lieber noch einmal drauf und schön schmieren damit er auch echt genügend drauf ist.

00:19:01: das ist meine ich sparen am falschen Fleck.

00:19:04: Dann lieber ein Eis weniger essen und dafür mehr Sonnencreme.

00:19:07: Das

00:19:07: verstehe ich.

00:19:09: Jetzt haben wir ja ... Also, Sonnen-Creme wie der Name schon sagt ist ja auch so, wie wird dann im Endeffekt das Sonne häufig ausgesetzt?

00:19:17: Was ist da drinnen, dass es einfach so stabil bleibt?

00:19:21: Wir haben oft Kremen die wir also Sichtskremen haben.

00:19:25: Polyloschen wie auch immer, die wir zu Hause manche stellen sie sogar in den Kühlschrank, kenn ich Leute damit das schön haltbar bleibt.

00:19:32: und ja jetzt ist die Sonnencreme der Sonne auch ausgesetzt.

00:19:36: Wie funktioniert das?

00:19:37: Genau das stimmt.

00:19:38: also seine Sonnenkreme wird im Vergleich zu anderen Kosmetikprodukten wahnsinnig beansprucht.

00:19:44: Das Beste ist natürlich, wenn man schaut, dass sie auch irgendwo im Freibad oder am Strand liegt.

00:19:49: Aber im Schatten hat es dann manchmal auch ein Gehützig-Grad und das ist tendenziell mehr als so zu Hause in Badenzimmer hat.

00:19:56: Und das ist der Grund warum bei Sonnencremien auch ganz viel, wenn du auf diese Inhaltsliste schaust, da sind ja noch immer Konservierungsmittel mit dabei.

00:20:04: Da gibt's ganz viele unterschiedliche Und das ist in diesem Fall eben schon wichtig, damit die Sonnencreme stabil bleibt.

00:20:10: Dass sich das nicht verändert.

00:20:12: gerade diese chemischen Filter, die auch drinnen sind also seltenst einer.

00:20:15: meistens ist es eine Mischung an verschiedenen Filtern, damit sie auch ihre Wirkung behalten dass die sie nicht zersetzen.

00:20:23: dafür braucht man Konservierungsmittel.

00:20:25: Und deshalb, Konservierungsmittel ist ja immer so ein schmaler Grat.

00:20:28: Das hast du bestimmt schon mal gehört.

00:20:30: Also ein Lebensmitteln ja eh nicht.

00:20:32: und auch in der Hautpflege die können mit der Haut reagieren.

00:20:36: In dem Fall aber... ist halt immer eine Frage der Qualität, welches Produkt ich habe und welche Firma ich da verwende.

00:20:42: Aber Konservierungsmittel in Sonnencremien haben einen wirklich wichtigen Aspekt – das ist jetzt nicht nur drinnen, dass die Firma sich es einfacher macht an der Produktion, dass sie das länger im Regal stehen lassen kann oder verkaufen kann, sondern da geht's schon um die Wirksamkeit des Sonnengrebenes, weil die eben diesen besonderen Strapazen in der Sonne oder zumindest bei hohen Temperaturen ausgesetzt

00:21:05: sind.".

00:21:06: Ich glaube, das ist aber ein ganz wichtiger Aspekt.

00:21:08: Dass wir das auch wissen und dass unsere Zuhörerinnen das auch einwissen, weil oft denkt man sich ja auch wenn ich das alles les als Leie, möchte ich mir das dann auf die Haut schmieren?

00:21:19: Und ist das gefährlich für mich?

00:21:22: Offensichtlich nicht!

00:21:23: Weil es wieder benotwendigt.

00:21:25: Also würde da wirklich... Ich bin jetzt seit knapp von zwanzig Jahren in der Apotheke und ich habe schon so für mich auch den Fokus, was sind denn gute Firmen?

00:21:34: Man kann da schon mal ein bisschen dahinter schauen.

00:21:36: Noch einmal online vielleicht ein bisschen recherchieren Und gerade auch die apotheken Produkte aber kann das gerne noch ein bisschen weiterfassen.

00:21:43: Die haben einen sehr hohen Qualitätsanspruch und wenn die Stoffe reinpacken dann machen sie das aufgrund ihrer Forschungsergebnisse.

00:21:52: Nicht, weil sie sagen wir machen uns den Weg einfacher das sind jetzt einfach günstigere Zusatzstoffe sondern gerade bei medizinischer oder dermatologisch getesteter Sonnenpflege.

00:22:02: da ist wirklich der Fokus drauf was es für die Haut gut verträglich.

00:22:05: was brauchen wir aber auch um ein gutes wirksames Produkt zu machen, weil um das geht es ja am Ende.

00:22:12: Und auch wenn das dann nicht hundertprozent natürlich ist aber es geht halt um die Wirksamkeit.

00:22:17: und wir sprechen hier von einem Thema da geht's jetzt nicht unter Gänsefüßchen nur Um Antifalten, wir reden hier wirklich von Hautschäden.

00:22:26: Wir reden von akuten Hautschläden und Sonnenbranden.

00:22:28: Wir sprechen von später auftretenden massiven Hautschädchen wie Hautkrebs.

00:22:34: Also wir wissen ja mittlerweile jeder Sonnenbrand zahlt auf die Hautkrepswahrscheinlichkeit ein Und das ist schon nochmal ein bisschen ein anderes Kapitel.

00:22:43: als ob ich mir am Abend jetzt so noch eine kleine Körper loschen würde, die nach Lavendel oder was auch immer duftet.

00:22:49: Also wir sind hier wirklich in dem Bereich da geht es echt um gesundheitsschädliche Folgen!

00:22:55: Das heißt, du würdest sagen dass das Gütesiegel quasi woran ich eine wirklich gute Sonnencreme ein Sonnenschutzprodukt erkenne ist.

00:23:04: Dass oben steht dermatologisch getestet oder muss es nicht überall oben stehen?

00:23:09: Woran erkenn' ich das dann

00:23:10: noch?".

00:23:11: Das ist jetzt echt ne schwierige Frage weil du das so tatsächlich würde ich sein gar nicht erkennst!

00:23:16: ob das jetzt ein gutes oder schlechtes Produkt ist.

00:23:18: Da können die jetzt auch so nach unser Gänzungsmittel bereichen, wir sind halt ja nicht bei Arzneimitteln da geht noch mal ganz anders regulativ.

00:23:25: für Kosmetik gilt schon es gibt ganz viele Siegel die man sich drauf geben kann.

00:23:31: am Ende ist es aber wirklich viel Die Empfehlungen auf Fachleute hören die sich mit dem Thema beschäftigen.

00:23:37: Wir müssen dazu tief in die Materie eindringen also wirklich Die Fachleute in der Apotheke, die Dermatologen und Ärzte was dir an Empfehlungen ausgeben weil wir uns alle mit diesem Thema einfach sehr intensiv beschäftigen.

00:23:50: Und wirklich mal dahinter schauen und schauen wie nach welchem Standard wird denn produziert?

00:23:55: Welche Faktoren, Lichtschutzfaktoren sind da drinnen?

00:23:57: also das spielt dann schon im Zusammenhang eine große Rolle.

00:24:01: und deshalb für den Endkonsument jetzt wirklich zu sagen wenn das drauf steht oder wenn dieses Siegel drauf ist Dann ist es einfach ein wirklich gutes sicheres Produkt.

00:24:10: Was kann man so gar nicht sagen?

00:24:11: Also macht es nicht einfacher, natürlich.

00:24:13: Aber das heißt auch eine sinnvolle Beratung ist sicherlich mal wegweisend eigentlich dafür welchen Sonnenschutz man auch verwendet weil oft weiß man ja eigentlich gar nicht.

00:24:24: Wir haben es am Anfang angesprochen Man kriegt zu Pusteln vielleicht auch in der Sonne Dann ist man auf irgendwas allergisch, man weiss es gar nicht.

00:24:31: Das heisst eine adäquate Beratungen macht sicher Sinn bevor man irgendeinen Sonnenschutzprodukt

00:24:38: kauft.

00:24:38: Ganz genau!

00:24:40: Ein Faktor ist schon bis zum gewissen Grad der Preis, dass du halt wirklich so diese ganz super günstigen Sonnenkremen könnte sein.

00:24:48: Dass die eben nicht für jeden verträglich ist, das man dann vielleicht schon mal ein zwei drei Euro mehr auf den Tisch legt aber eben gerade durch die gute Beratung und am Ende bevor ich drei Sonnenkremen kauf, die ich dann irgendwie alle wegwerf oder im Regal stehen habe weil sie halt nicht das erfüllen was ich gerne hätte, dann lieber eine gute mit Beratungen und die funktioniert dann auch.

00:25:07: Ja, sehr fein.

00:25:09: Jetzt haben wir – ich habe es zu Beginn gesagt, wir haben so ein paar Mythen die ja immer wieder herum kursieren gerade wenn's um den Sonnenschutz geht.

00:25:15: Wir haben es kurz angesprochen nämlich auch dieses Wenn man schon ein bisschen braun ist dann kriegt man keinen Sonnenbrand mehr.

00:25:22: Stimmt das?

00:25:24: Das kommt darauf an, ob du gebräunt bist oder ob du von Natur aus einfach ein dunkler Typ bist.

00:25:28: Wobei auch da also wenn du ein bisschen gebraunt bist dann bekommst du immer noch Sonnenbrand.

00:25:33: Es gibt wirklich diese ganz... Von Haus aus ganz stark pigmentierten Menschen die dann tatsächlich so gut wie keinen Sonnebrand mehr bekommen.

00:25:40: aber da fallen wir jetzt seltenster runter.

00:25:43: Also nur so eine leichte Bräune weil wir jetzt einfach schon ein bisschen anders Sonne waren.

00:25:47: das ist in gar keinem Fall ne Garantie für keinen sonnenbrand.

00:25:52: Die ersten Schalosien, die quasi unsere Haut auffährt.

00:25:55: Also diese Farbeinlagerungen ist so etwas wie ein kleiner interner Sonnenschutz.

00:25:59: Das stimmt schon aber das ist trotzdem nicht genug Schutz um den Sonnenbrand zu verhindern.

00:26:05: Also das heißt auch dieser Meer, dass manche ja in Solarium gehen bevor sie sich in die Sonne legen, das hilft dann auch nicht wirklich?

00:26:14: Nein und das ist Solarian-Geschichte ist ja Gott sei Dank jetzt auch... Ich fahre mir zum Herfand nach so eigentlich Ganz selten, dass man noch irgendein Solarium findet.

00:26:22: Ich weiß wie ich noch jung war!

00:26:26: Ja da gab's das also diesen Schneewittchen-Toaster irgendwie an jeder Ecke und heutzutage eh kaum mehr wenn man die Haut auf die Sonne vorbereiten möchte.

00:26:34: abgesehen vom guten äußerlichen Sonnenschutz es gibt auch Möglichkeiten von innen heraus die Haut zu schützen.

00:26:42: bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die die Haut so ein bisschen zumindest auf die Sonne vorbereiten.

00:26:49: Die so einen leichten Sonnenschutz sogar ausbilden können, die vor allem Aberstoffe enthalten wie Betakarotine, die dann dazu hellendhaft zu beitragen, dass wir schöner braun werden, leichter braun wären, die Antioxidantien drinnen haben – da sind wir wieder Konservierungsstoffe, das sind ja immer über Antioxidants, diese freien Radikale, die die Sonnenstrahlen in unserem Körper bilden.

00:27:12: Die dann ja auch zum Hautkrebs und zur Hautalterung beitragen, die das so ein bisschen abfangen können.

00:27:17: Also man kann vorab schon was Gutes für den Körper tun aber das ersetzt nicht die Sonnekleben.

00:27:24: Was wären denn so die drei Regeln quasi oder vier, die durch jedem von unseren Hörerinnen zu Serien mitgeben würdest?

00:27:32: Also es gibt so dieser Loppetreisregel Schatten, also eigentlich die drei Regeln.

00:27:40: Schatten und Schmieren.

00:27:43: Also möglichst im Schatten bleiben wenn es geht immer ein T-Shirt oder eine leichte Bluse oder so was an haben als zusätzlichen Sonnenschutz weil das halt auch die UV Strahlen abhält und eben einkremen.

00:27:55: Meine Empfehlung ist immer zu einem hohen Schutzfaktor greifen.

00:28:00: Minimum dreißiger, besser noch ein Fünfziger.

00:28:03: Damit kommt man dann schon mal das ganze Jahr gut durch?

00:28:06: Das ist die nächste Empfehlung des ganzen Jahres!

00:28:09: Wir sind nicht nur im Sommer UV-Strahlen ausgesetzt sondern man sieht das ganze Jahre.

00:28:14: und es geht nicht nur um die wenigen Stunden, die die meisten von uns wirklich so... mit Bräunen verbringen und im Freibad liegen oder am Strand liegen, in den Bergen unterwegs sind.

00:28:27: Sondern es geht schon auch um die alltägliche UV-Belastung.

00:28:31: Und dass man für die Tagespflege eine Welt, die einen UV-Schutz hat.

00:28:36: Die letzte Regel aber, das erledigt gerade so ein bisschen die Gesellschaft, dass man eigentlich aufs richtige Bräuinen... Sie irgendwo in die Sonne schmeißen und dann einfach nur da legen.

00:28:46: Und sie von links nach rechts drehen, wie so ein Grillhändl am Spiel ist, damit man von allen Seiten schön gleichmäßig braun wird, dass das mittlerweile echter Vergangenheit angehört.

00:28:53: Also bräunen ist wirklich etwas, das man nicht anstreben sollte.

00:28:58: Ja vielen Dank Astrid!

00:29:00: Ich glaube jetzt sind wir auf die heißen Sommermonate gut vorbereitet und auch auf die Freibad-Saison.

00:29:06: aber ganz wichtig was nehmen wir noch mit?

00:29:08: Sonnenschutz ist das ganze Jahr überwichtig Und wenn Sie noch mehr erfahren wollen, haben wir noch einige Informationsquellen in unsere Show-Notes geschrieben.

00:29:18: Ansonsten hoffe ich, dass Sie auch bei unserer nächsten Folge die ein wenig Art verwandt ist und die sich der Schönheitsmedizin widmet wieder dabei sind!

00:29:27: Bis dahin wünsche ich Ihnen viel Gesundheit!

00:29:31: Das war Hörnswert – der Podcast der österreichischen Gesellschaft vom Goldenen Kreuzer.

00:29:36: Mein Name ist Erika Sander.

00:29:38: Die ganze Folge zum Nachhören und Weiterleiten finden Sie auf der Homepage unter

00:29:44: www.oeggk.at.

00:29:47: slash Podcasts – überall wo es Podcasts gibt!

00:29:51: Wir freuen uns auf Kommentare und Likes, um wenn sie keine weitere Folge verpassen möchten dann abonnieren Sie einfach Hörnswert.

00:29:59: Ich freue mich auf das nächste Mal und wünsche Ihnen bis dahin alles Gute und viel Gesundheit.